Yükleniyor...

Yükleniyor...

Gülay Ayyıldız

Gülay Ayyıldız

Her Seviyeye Açık, Meditasyon, Yin Yang Yoga, Yin Yoga, Yoga I

.

Katılabileceğiniz Dersleri

Her Seviyeye Açık

Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye her türlü pratiğe açık olan bu derste eğitmenin deneyimi ile pozlarda farklı varyasyonlar sunulan derslerdir.

Meditasyon

Meditasyon şimdi ve burada olmanın pratiğidir. Çalışma sırasında nefesi ve bedendeki hisleri izleriz. Mindfulness temelli meditasyon anlayışımız bedene, nefese ve zihnin doğasına yönelik açık, nazik ve yargısız bilinçli farkındalık geliştirmeyi amaçlar.

Yin Yang Yoga

.

Yin Yoga

Yin yoga kaslar ile değil, bütün vücudumuzu saran bağ dokular ile çalışır. Bütün vücudu serbest bırakarak girilen pozlarda dokuların yumuşayabilmesi için uzun süre kalınır. Bedensel etkileri kadar duygusal olarak da güçlü bir çalışma olan Yin Yoga’da pozların içerisinde uzun süre kalmak, yavaşlamayı, yumuşamayı, bırakmayı ve güven duygusunu da hatırlatır.

Yoga I

Yogaya yeni başlayanlar için uygun olan bu dersler ana pozları öğrenmek için alan açar.